Bóng bàn là gì? Hãy cùng đi tìm hiểu những lợi ích của bóng bàn nhé! Bóng bàn không chỉ là bộ môn thể thao phổ biến tại Việt Nam mà còn có sức ảnh hưởng và lan tỏa ra khắp thế giới. Chỉ với một chiếc gậy đánh bóng và một mặt phẳng được phân chia thì bạn có thể chơi ở bất cứ đâu. Mặc dù bóng bàn được rất nhiều người yêu thích nhưng không phải ai cũng biết được những lợi ích của bóng bàn là gì? Hãy đi tìm hiểu cùng nhà cái DAFABET ngay nhé!
Tổng quan về bộ môn thể thao bóng bàn là gì?
Bóng bàn là bộ môn thể thao xuất hiện khá sớm và có nguồn gốc ở nước Anh thời Victoria. Vốn dĩ trò chơi này sẽ được chơi thông dụng nhất là ngay sau bữa ăn để giúp tiêu hóa nhanh hơn nhưng bóng bàn cũng được phổ biến không kém trong môi trường quân đội.
Để hiểu được cách chơi bóng bàn là gì? và chơi như thế nào? thì bạn cần phải chuẩn bị tối thiểu hai chiếc vợt đánh bóng, 1 trái bóng bàn nhỏ và một mặt phẳng được chia thành hai bên (có thể sử dụng bàn bóng chuyên dụng hoặc tìm những vật tương tự).
Cách chơi cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần cầm chiếc vợt bóng bàn để đánh di chuyển quả bóng sang bên kia của đối thủ. Bóng bàn có khái niệm khá giống với môn quần vợt nên bạn cũng có thể thuận tiện tham khảo thêm.
Một số luật chơi bóng bàn cơ bản
Bất kì một bộ môn thể thao nào cũng phải có luật và người chơi bắt buộc phải áp dụng đúng những luật đó. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem môn thể thao bóng bàn có những luật gì hay ho nhé!
Luật bóng bàn – bắt đầu trận đấu
Với giải thích bóng bàn là gì bên trên thì khi một trận bóng bắt đầu, việc cần thiết và quan trọng nhất đó chính là xác định ai sẽ là người giao bóng trước. Thông thường nhất là trọng tài sẽ chọn ra bằng cách tung đồng xu hoặc giấu quả bóng vào trong tay.
Mặc dù đây chỉ mới là luật bắt đầu nhưng tạo áp lực không hề nhỏ cho các tay quần vợt của chúng ta.
Luật bóng bàn – khi giao bóng
Để hiểu được những luật chơi bóng bàn là gì thì ngay từ những phút bắt đầu trận đấu thì đều phải tuân theo những luật nhất định chứ không thể tự do đánh bừa được.
Người chơi giao bóng đầu tiên sẽ phải tung bóng lên tối thiểu 16cm. Bên cạnh đó, trọng trách của người giao bóng phải đánh quả bóng bàn sao cho nảy một nửa bàn bên phía của mình và nảy một nửa bàn bên phía của đối thủ.
Ngoài ra, vẫn còn một số quy tắc tính điểm khi giao bóng bàn như sau:
- 1 điểm sẽ cho đối phương nếu bóng không đập vào nửa bên của sân đối phương.
- Người giao sẽ phải giao lại bóng khi bóng đập vào lưới nhưng vẫn ở sân đối phương.
- Nếu phần giao bóng thực hiện tốt thì đối phương cũng sẽ phải trao bóng lại như thế.
Luật bóng bàn – khi đổi bóng
Trong khi chơi bóng bàn ở những đợt tiếp theo thì bạn hoàn toàn có thể chơi theo lối chơi riêng của mình sao cho đảm bảo những luật khi đánh là ổn. Người giành chiến thắng cuối cùng sẽ là người đạt 11 điểm trước và sẽ phải cách đối thủ ít nhất là 2 điểm.
Những lợi ích tuyệt vời khi chơi bóng bàn là gì?
Bóng bàn không chỉ là bộ môn giải trí vui vẻ mà còn mang lại rất nhiều những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Chắc chắn những lợi ích này sẽ khiến bạn yêu thích thêm môn thể thao này nữa đấy!
Nâng cao phản xạ và sự phối hợp của cơ thể
Những yêu cầu khi chơi bóng bàn là gì? Đó là người chơi cần phải khéo léo kết hợp và cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân khi đánh bóng. Không những thế, bạn cũng cần một sự tập trung cao độ và nhanh nhạy của mắt.
Trên trận đấu thực tế thì bóng truyền đi rất nhanh. Chính vì vậy mà sự phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể cũng cần phải linh hoạt, nhanh chóng nhất.
Rèn luyện và nâng cao sức khỏe nhanh chóng
Không chỉ riêng bóng bàn mà bất kì môn thể thao nào cũng đều mang lại những lợi ích về sức khỏe. Khi chơi, cơ thể bạn sẽ toát ra nhiều mồ hôi hơn, giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Đó cũng chính là lý do tại sao khi chơi xong thì mọi người thường cảm thấy rất thoải mái và tươi mới.
Những lợi ích của đến cơ thể của bóng bàn là gì? Có thể nói, chơi bóng bàn cũng là cách tốt để tập luyện cho trái tim của bạn. Tim sẽ cần phải hoạt động nhiều hơn, từ đó mà máu cũng được lưu thông khắp cơ thể. Bên cạnh đó, mỗi trận bóng bàn có thể sẽ đốt cháy đến 300 calo và khiến bạn giảm cân nhanh chóng nếu như chơi hàng ngày.
Giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần
Không thể phủ nhận rằng khi chơi bóng bàn giúp giảm căng thẳng và áp lực vô cùng hiệu quả. Vì chơi bóng bàn cần sự phản xạ nhanh và tập trung tuyệt đối nên đây sẽ là cách tốt để giảm stress trong cuộc sống.
Ngoài ra, với mục đích chơi để thắng thì bạn cũng cần hoạt động tư duy não nhanh hơn một chút để quyết định đưa ra những đường bóng chính xác và thông minh để ăn điểm nhanh chóng.
Tổng kết
Với những chia sẻ trên của nhà cái DAFABET về thông tin bóng bàn là gì và những lợi ích siêu tuyệt vời từ bộ môn thể thao này. Tôi hy vọng rằng, bạn sẽ có niềm yêu thích với bóng bàn và chơi để rèn luyện cơ thể mỗi ngày nhé!
