Chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang là kĩ thuật thế nào trong bộ môn bóng chuyền ? Cùng Dafabet tìm hiểu ngay nhé .Bóng chuyền là một cái tên quen thuộc, là một trong những bộ môn thể thao quen thuộc của mọi người trong làng thể thao. Với lối chơi đơn giản, bóng chuyền vừa mang tính giải trí, vừa mang lại sức khỏe khi rèn luyện nhiều thì bạn phải có những kỹ thuật cần thiết.Hôm nay DAFABET sẽ chia sẻ một kỹ năng cực kỳ quan trọng – chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang để bạn có thể tham khảo nhé!
Kỹ thuật cơ bản khi chơi bóng chuyền
Nhà cái sẽ chia sẻ cho anh một số bước cơ bản khi vào chơi bóng chuyền nhé:
Sự chuẩn bị khi chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang
Sau khi quan sát và xác định quỹ đạo bay của bóng, người tập nhanh chóng di chuyển từ vị trí chuẩn bị sang vị trí chuyền bằng kỹ thuật di chuyển phù hợp nhất. Thân trên của bạn phải thẳng, hóp bụng, mắt nhìn vào quả bóng và thả lỏng tay tự nhiên sang hai bên. Chuẩn bị thực hiện kỹ thuật chuyền bóng. Vị trí này sẽ cho phép bóng bay cao trước mặt bạn.
Tiếp xúc với bóng
Khi bóng đến, tay của người chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang ngay lập tức được đưa ra phía trước và bàn tay của người chuyền bóng được đặt trước mặt anh ta và nâng lên có đường kính xấp xỉ bằng đường kính của trán bóng.
Hai tay co ở khớp khuỷu tay, khuỷu tay hướng về phía trước và hơi sang một bên, cổ tay hơi ngửa ra sau. Đối với cùng một bàn tay, điểm tiếp xúc giữa các ngón tay và quả bóng không giống nhau.
Chuyền bóng qua lưới
Giai đoạn này bắt đầu sau khi bóng tiếp xúc. Với các khớp của cả hai bàn chân được mở rộng, lực của một cú đấm đất được truyền từ dưới lên trên thông qua trọng tâm của cơ thể hơi hướng về phía trước theo hướng chuyền.
Đồng thời, trọng tâm được nâng lên, bả vai kéo dài ra, cùi chỏ cuối cùng nảy nhanh bằng cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi. Trọng lượng cơ thể dồn lên hai chân trước, cử động của cơ thể là sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể.
Kỹ thuật chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang
Đầu tiên kỹ thuật nâng bóng lên (đánh bóng lên) bằng hai tay trước mặt. Đây là một quá trình liên tục, không thay đổi.
Kỹ thuật chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang thường được sử dụng khi điểm nhả bóng ở phía trên và phía trước đầu.
– Tư thế cơ bản: đứng rộng bằng vai, hai chân chụm vào nhau (hoặc chân trước và chân sau), trọng lượng phân bố đều cả hai chân (hoặc chủ yếu là chân trước), đầu gối hơi khuỵu xuống, thân trên thẳng, hơi ngửa mặt nhìn bóng. đồng thời giơ cả hai mắt lên để tạo thành hình bàn tay thuận lợi để bắt bóng.
– Động tác: Khi bóng đến, hai tay chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang như sau: Bàn tay dang rộng nhưng các ngón không thẳng và hơi cong để tạo thành túi. Hỗ trợ phần dưới của quả bóng bằng hai ngón tay cái của bạn hướng vào nhau và chạm vào quả bóng bằng đốt ngón tay thứ hai của bạn. Ngón trỏ có nhiệm vụ nâng đỡ mặt sau và mặt dưới của quả bóng, và là ngón tay gánh phần lớn trọng lượng của quả bóng (trọng lượng là do vận tốc rơi).
Bóng tiếp xúc với cả ngón tay. Hai ngón trỏ đặt trên quả bóng chỉ vào trán người qua đường. Ngón giữa chạm bóng bằng đốt ngón tay thứ hai, thứ ba và một phần của đốt ngón tay thứ nhất. Ngón áp út chạm vào quả bóng bằng đốt ngón tay thứ 3 và gần hết đốt ngón tay thứ 2, và ngón tay út chạm vào mặt của quả bóng bên trong đốt ngón tay thứ 3.
Những sai lầm cơ bản khi chơi chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang
Kỹ thuật cũng có lúc sai, bạn cùng tìm hiểu một số lỗi cơ bản này nhé:
Tiếp cận bóng chuyền nhanh
Khi một cầu thủ bóng chuyền tiếp cận bóng quá nhanh, rất khó để thực hiện một cú sút thành công. Cũng có thể khó để chuyền bóng cho một cầu thủ bóng chuyền khác trong đội của bạn. Để không mắc sai lầm trong bóng chuyền, các cầu thủ bóng chuyền phải quan sát kỹ trận đấu. Mặt khác, các vận động viên cần quan tâm đến tốc độ di chuyển của quả bóng.
Đầu tiên, vận động viên phải ước lượng vận tốc của quả bóng. Tất nhiên, nếu bóng di chuyển rất nhanh, người chơi bóng chuyền sẽ phải tiếp cận nó nhanh hơn. Nếu quả bóng chuyển động chậm, bạn nên đợi một vài giây trước khi di chuyển về phía nó.
Dù bằng cách nào, bạn có thể tiếp cận bóng vào đúng thời điểm và đánh nó mạnh hơn và chính xác hơn. Ngoài ra còn có nhiều bài tập bóng chuyền để giúp bạn chọn thời điểm tốt nhất để thực hiện chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang của mình.
Chặn bóng của đối phương
Cầu thủ tấn công của đội đối phương sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để thực hiện cuộc tấn công thành công, đưa bóng đến phần sân của bạn và thực hiện thành công mục tiêu. Tuy nhiên, nhiệm vụ của người chơi phòng ngự là cản phá các đợt tấn công của đối thủ. Rõ ràng là những kẻ tấn công của đội đối phương sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để tìm ra lỗ hổng trong hàng phòng ngự của đội mình và trừng phạt họ.
Nhà cái đã chia sẻ thêm những thông tin bổ ích cho bạn về kỹ thuật chuyền bóng 2 bên theo hàng ngang, hy vọng bạn có thêm những bài học giúp ích cho bản thân để nâng cao khả năng chơi bóng chuyền của mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh để thực hiện được đam mê thể thao của bản thân .
