Dạy cách chơi bóng rổ đang ngày càng được phổ biến tại Việt Nam. Bộ môn này không chỉ dành cho người lớn mà hiện nay bộ môn bóng rổ còn được đưa vào chương trình giáo dục dành cho trẻ nhỏ. Ở bài viết này, DAFABET sẽ hướng dẫn và dạy cách chơi bóng rổ cho những người mới bắt đầu.
Tìm hiểu rõ hơn về bóng rổ
Dành cho những ai không biết thì bộ môn bóng rổ chính là một bộ môn thể thao nổi tiếng hàng đầu và thu hút được đông đảo người chơi. Đây cũng chính là trò chơi theo hình thức đồng đội và bao gồm hai đội sẽ thi đấu với nhau.
Mỗi đội sẽ có từ 3 cho đến 5 người. Người chơi ở mỗi đội sẽ hợp tác với nhau và tranh giành bóng với những thành viên của đội đối thủ để có thể đưa bóng vào rổ của đội đối thủ. Luật chơi của bộ môn bóng rổ tương đối phức tạp nhưng lại rất thú vị.
Có thể là 1 điểm hay 2 điểm hoặc là 3 điểm và đội nào đạt được 25 điểm nhanh hơn thì đội đó sẽ dành chiến thắng hiệp đấu đó. Cuối cùng tổng kết trận đấu lại đội nào thắng nhiều hiệp hơn thì đội đó sẽ dành chiến thắng chung cuộc. Hãy cùng theo dõi baid viết dạy cách chơi bóng rổ để có thể trở thành “chiến thần” trong các trận đấu.
Tại Mỹ đã có giải đấu World cup bóng rổ FIBA cực lớn và mỗi năm thu hút rất nhiều sự chú ý của những người đam mê bóng rổ. Ngoài ra, dạy cách chơi bóng rổ cho học sinh hay sinh viên các nước cũng rất thú vị. Bởi đây chính là bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe cũng như gia tăng chiều cao tối ưu, chính vì thế mà bộ môn này rất được ưa chuộng.
Dạy cách chơi bóng rổ và những kỹ thuật cơ bản cho người mới bắt đầu
Dưới bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ rõ hơn về kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản cho các bạn mới bắt đầu.
Kỹ thuật chơi bóng rổ đập bóng tại chỗ bạn nên biết
Với kỹ thuật đập bóng tại chỗ chính là bạn sẽ không di chuyển mà bạn cần phải chú ý đến sự phối hợp giữa tay, chân và mắt.
Mỗi ngày bạn nên thực hiện động tác này khoảng 1000 lần với tay thuận và đối với tay không thuận thì bạn tập khoảng 500 lần. Dưới đây là những kỹ thuật cũng như dạy cách chơi bóng rổ đơn giản nhất:
- Hãy đưa một chân về phía trước, hơi khuỵu gối xuống và một chân ở phía sau. Hướng người về phía trước sao cho lưng vẫn giữ thẳng. Bóng lúc này giữ trên tay, mắt tập trung chính về hướng bóng.
- Sau đó thả bóng xuống dưới đất đến khi bóng nhảy lên thì lúc này úp lòng bàn tay và các ngón tay vào bóng. Tiếp tục đập bóng xuống dưới đất như vừa thực hiện và phải đảm bảo là bóng không bị lệch hướng. Điều khiển bóng di chuyển chủ yếu phần cổ tay và hãy hạn chế dùng cả cánh tay để đập bóng.
- Áp dụng đúng kỹ thuật đập bóng tại chỗ với cả tay thuận lẫn tay không thuận và dần dần tăng số lần đập bóng đến khi đã tập quen.
Dạy cách chơi bóng rổ và những kỹ thuật đập bóng chữ V tại chỗ
Động tác để thực hiện kỹ thuật chơi bóng rổ này phức tạp hơn so với động tác đập bóng tại chỗ.
Những cầu thủ khi thi đấu thường sử dụng kỹ thuật này để có thể lừa bóng và ngăn ngừa việc bị đối thủ cướp bóng. Dưới đây là hướng dẫn chơi bóng rổ đập bóng chữ V tại chỗ:
- Tư thế hơi cúi người xuống, hai chân lúc này đứng rộng bằng vai và tay hơi hướng về phía trước để tầm ngang hông. Giữ bóng bằng 1 tay và lúc này mắt không được nhìn vào bóng mà hãy hướng về phía trước.
- Thả bóng xuống mặt sân bóng rổ, biết cách điều chỉnh lực để bóng đi đúng quỹ đạo hình chữ V.
- Dạy cách chơi bóng rổ , dùng tay còn lại đập bóng xuống khi bóng vừa nảy lên ngang tầm tay sao cho bóng vẫn giữ được quỹ đạo. Lần lượt đổi tay đập bóng nhuần nhuyễn để không bị mất kiểm soát bóng.
Một số kinh nghiệm chơi bóng rổ bạn cần biết
Những người mới chơi bóng rổ thì không nên bỏ qua một số kinh nghiệm và dạy cách chơi bóng rổ được chia sẻ dưới đây, để người chơi có thể nâng cao kỹ năng khi tham gia môn thể thao này:
- Chọn giày khi chơi bộ môn bóng rổ: Bóng rổ còn yêu cầu người chơi trong quá trình chơi phải kết hợp nhiều động tác như: đi, chạy, nhảy. Vì thế mà bạn nên chọn cho mình đôi giày có bộ phận đệm êm ái, tạo cảm giác êm chân và giúp nâng đỡ mắt cá chân của bạn tốt hơn.
- Bạn nên khởi động trước khi tập luyện hay thi đấu: Làm nóng cơ và cơ thể còn khả năng giảm nguy cơ chấn thương và làm tăng khả năng hoạt động.
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về dạy cách chơi bóng rổ. Chúng tôi hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm cho mình những kiến thức cũng như hiểu rõ hơn về cách chơi bóng rổ.
