Học cách chơi bóng rổ là một trong những câu hỏi của bộ môn thể thao ngày càng được yêu thích tại Việt Nam. Bóng rổ không chỉ dành cho người lớn. Hiện nay, môn bóng rổ cũng được đưa vào chương trình giáo dục dành cho trẻ em mẫu giáo, tiểu học và trung học phổ thông. Vậy chơi bóng rổ cho người mới bắt đầu có dễ không? Bài viết dưới đây DAFABET sẽ mách bạn học cách chơi bóng rổ cho người mới bắt đầu mà ai cũng có thể chơi được.
Học cách chơi bóng rổ cho người mới chơi
Bóng rổ là môn thể thao tập thể được chơi trên sân dài 28m và rộng 15,2m. Sân có hai rổ ở giữa đường biên cuối cùng và cao hơn mặt đất 3,0m. Khi thi đấu với nhau trên sân bóng rổ, mỗi đội có 5 cầu thủ chính thức trên sân.
Các cầu thủ trên sân phải cố gắng ghi nhiều điểm bằng cách ném bóng vào rổ đối phương.
Nếu bạn mới chơi bóng rổ và muốn biết cách chơi bóng rổ thành thạo, bạn nên đọc các bài hướng dẫn học cách chơi bóng rổ cho người mới bắt đầu sau:
Kỹ thuật đập bóng tại chỗ cơ bản
Để chơi bóng rổ tốt, bạn cần luyện tập những động tác bóng rổ cơ bản, như đánh bóng tại chỗ mà không cần di chuyển.
Khi thực hiện kỹ thuật đánh bóng tại chỗ, chúng ta phải chú ý phối hợp chân – tay – mắt thật chính xác.
Bạn phải đưa một chân ra trước và một chân ra sau, mắt đôi khi nhìn vào bóng, đôi khi nhìn về phía trước. Lưng thẳng, thân người hơi cong để lưng nằm trên một đường thẳng.
Dùng tay đập bóng xuống đất đợi bóng nảy lên trên không rồi dùng tay đánh tiếp. Thực hiện kỹ thuật đập bóng tại chỗ liên tục 1000 lần từ tay thuận và 500 lần từ tay không thuận.
Học cách chơi bóng rổ dẫn bóng chạy cơ bản
Sau khi đã thành thạo kỹ thuật dẫn bóng (kỹ thuật cơ bản nhất trong bóng rổ), chúng ta sẽ học cả kỹ thuật chạy và kỹ thuật sút bóng. Bạn phải sử dụng kỹ thuật sút bóng tốt trong khi chạy và kiểm soát hướng bóng và hướng bóng đến đích mong muốn. Đây là một trong những kỹ năng cơ bản, cách chơi bóng rổ cho người mới bắt đầu, ai cũng có thể thực hiện được.
Học cách chơi bóng rổ ném vào rổ cơ bản
Yếu tố quyết định trong mỗi trận đấu bóng rổ là số quả bóng được ghi vào rổ của đối phương. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua kỹ thuật ném bóng vào rổ.
Khi học bắn súng tốt, tư thế phải luôn ổn định, giữ cơ thể cân bằng và tập trung. Hai chân phải rộng hơn vai một chút, đầu gối hơi trùng xuống.
Bàn chân và vai tạo thành một góc vuông, đặt mũi chân một góc 30 độ so với đường ném phạt.
Nếu bạn ném bằng tay thuận, bóng sẽ có lực tốt hơn và độ chính xác tốt hơn. Các ngón tay phải được kéo căng để bóng tiếp xúc với tất cả các cạnh của lòng bàn tay. Dùng tay để giữ thăng bằng, định hình hướng bóng theo ý bạn.
Học cách chơi bóng rổ xác định mục tiêu cơ bản
Mục tiêu cuối cùng và quan trọng nhất mà chúng ta phải đạt được là ném trúng rổ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng kỹ thuật bắn tốt. Bạn nên học cách nhắm vào tâm của vành rổ khi chạy.
Giữ bóng hoặc ở bất kỳ vị trí nào trên sân. Khi tập ném rổ, bạn nên hỏi ý kiến của những người xung quanh bằng cách đứng dưới rổ quan sát cách bạn ném.
Kỹ thuật nhồi bóng cơ bản khi học cách chơi bóng rổ
Nhồi bóng là kỹ thuật bóng rổ cơ bản giúp người chơi kiểm soát bóng tốt, đánh lừa đối phương và tránh bị cướp bóng. Trong đó, kỹ thuật rê bóng được sử dụng phổ biến nhất là:
- Nhồi bóng banh nhanh
- Nhồi bóng bằng hai tay.
- Đệm bóng nước rút.
- Nhồi bóng chuyển hướng
Tư thế phong thủy
Dù bạn ở bất cứ đâu trên sân, bạn phải luôn sẵn sàng đón bóng, chuyền và ném bóng. Vì vậy, việc luyện tập tư thế phòng thủ là rất quan trọng.
Lưu ý khi học cách chơi bóng rổ cho người mới chơi
Khi mới làm quen với bóng rổ, bạn sẽ rất khó để thực hiện các động tác đúng. Do đó, hãy xem nhiều video hướng dẫn hơn. Để chơi tốt bóng rổ, bạn phải luyện tập chăm chỉ mỗi ngày.
Ngoài ra, nên đăng ký vào các câu lạc bộ hoặc trung tâm để được định hướng bài bản. Tại Hà Nội, trung tâm bóng rổ Tuổi Trẻ đã và đang là nơi đào tạo bóng rổ tốt nhất hiện nay.
Có nhiều huấn luyện viên chuyên nghiệp và hệ thống sân tập rộng rãi. Bạn có thể đăng ký ngay khóa học bóng rổ tại trung tâm để phát triển năng khiếu bóng rổ của mình một cách toàn diện nhất.
Trên đây là những thông tin về học cách chơi bóng rổ cho người mới bắt đầu vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Hy vọng bạn đã hiểu hơn về bóng rổ từ kiến thức lý thuyết và thông qua thực hành bóng rổ trên lớp. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo! Ngoài ra, hãy xem thêm các bài viết hướng dẫn khác của DAFABET tại danh mục: BÓNG RỔ.
