Những cách chơi bóng rổ hay chính là một trong số những câu hỏi của bộ môn thể thao đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Không chỉ đơn giản là mang tính giải trí, mà bóng rổ còn giúp cho chúng ta rèn luyện sức khỏe. Với những cách chơi bóng rổ hay được chúng tôi chia sẻ dưới đây, sẽ giúp cho bạn tiếp cận môn thể thao này một cách dễ dàng và dễ ghi điểm vào lưới của đối phương tại DAFABET.
Những kỹ thuật cơ bản bạn cần biết
Dưới bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản hay nhất và hiệu quả nhất.
Kỹ thuật đập bóng tại chỗ
Đây chính là kỹ thuật mà không yêu cầu người chơi di chuyển, chỉ cần chú ý đến sự phối hợp giữa mắt, tay và cả chân. Mỗi ngày, bạn nên thực hiện và rèn luyện động tác này khoảng 1000 lần đối với bên tay thuận.
Còn đối với tay không thuận bạn chỉ nên luyện tập khoảng 500 lần rồi sau đó mới tăng lên dần dần. Những cách chơi bóng rổ hay và kỹ thuật đập bóng tại chỗ được thực hiện theo những bước dưới đây:
- Một chân đặt phía trước và một chân đặt phía sau. Bạn hơi khụy gối xuống một chút và người phải giữ trọng tâm hướng về phía trước sao cho lưng thẳng. Cầm bóng trên tay thuận của mình và mắt tập trung hướng vào trái bóng.
- Thả bóng xuống dưới đất và khi bóng nhảy lên thì lúc này úp lòng tay cùng những ngón tay vào bóng. Dùng một lực vừa phải và đập bóng xuống mặt sàn sao cho bóng không bị lệch hướng.
- Sau khi bạn đã quen những thao tác đập bóng, bạn hãy rời mắt không nhìn vào bóng nữa và tiếp tục luyện tập.
Kỹ thuật đập bóng rổ chữ V
Những cách chơi bóng rổ hay không thể không nhắc đến kỹ thuật đập bóng chữ V tại chỗ, là một trong những cách chơi bóng rổ phổ biến nhất. Những cầu thủ khi đi thi đấu thường hay dùng kỹ thuật này để có thể lừa bóng, ngăn ngừa việc bị cướp bóng và dẫn bóng vượt qua đối thủ. Tuy nhiên thì động tác này sẽ phức tạp hơn so với kỹ thuật đập bóng thẳng tại chỗ. Cụ thể cách chơi như sau:
- Tư thế hai chân đứng rộng bằng vai và hơi khuỵu gối cúi người xuống về phía trước. Tay đưa ra đằng trước để tầm ngang hông và lúc này bạn hãy giữ bóng bằng 1 tay. Mắt lúc này nhìn thẳng về phía trước và không được nhìn vào bóng.
- Thả bóng theo hướng chéo và để bóng đi đúng quỹ đạo hình chữ V. Bạn dùng tay còn lại và đập bóng xuống đất khi bóng vừa nảy lên ngang tầm tay. Lần lượt đổi tay và tập bóng cho đến khi hai bên tay nhuần nhuyễn và không bị mất kiểm soát bóng.
- Sau khi quen với những cách chơi bóng rổ hay thì bạn nên tăng dần tốc độ và kết hợp di chuyển. Lúc đầu bạn nên tập đi bộ và sau đó là chạy bộ để có thể nâng cao kỹ năng của mình.
Kỹ thuật dẫn bóng chạy
Là một trong số những cách chơi bóng rổ hay, kỹ thuật dẫn bóng chạy chính là một trong những kỹ thuật cơ bản và bắt buộc người chơi phải biết. Động tác này yêu cầu người chơi phải thực hiện nhuần nhuyễn việc đưa tay lên cao hoặc đưa tay xuống thấp, dẫn bóng tại chỗ và di chuyển. Từ đó mà tạo những điều kiện thuận lợi và cho giúp đội thi đấu di chuyển hoặc ném bóng vào rổ đối phương một cách dễ dàng. Dưới đây là những cách tập kỹ thuật:
- Tay thả lỏng và những ngón tay xòe rộng một cách tự nhiên nhất khi giữ bóng.
- Người lao về phía trước và hướng mắt về phía có bóng rổ, cùng lúc kết hợp di chuyển và dẫn bóng. Khi thấy bóng nảy lên thì ngay lập tức bạn hãy dùng tay đập bóng và điều khiển bóng về phía của đồng đội hoặc hướng bạn muốn.
- Những cách chơi bóng rổ hay, khi dẫn bóng chạy về trước thì bàn tay lúc này sẽ phải đặt ở vị trí phía trên và phía sau. Nếu như dẫn bóng sang trái thì bàn tay lúc này đặt ở bên phải của bóng rổ và ngược lại.
Một số kinh nghiệm bạn cần biết trong những cách chơi bóng rổ hay
Muốn nâng cao kỹ năng chơi bóng rổ cũng như những cách chơi bóng rổ hay thì bạn cần tham khảo thêm một số kinh nghiệm dưới đây:
- Lựa chọn giày khi chơi bóng rổ: Bóng rổ còn yêu cầu những người chơi phải di chuyển, chạy và nhảy liên tục. Vì thế người chơi nên lựa chọn cho mình những đôi giày có phần đệm êm ái và mềm mại.
- Khởi động kỹ cơ thể trước khi bước luyện tập hay thi đấu bóng rổ. Việc làm nóng cơ thể cũng sẽ giúp cho bạn tăng khả năng linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.
Kết luận
Trên đây là những cách chơi bóng rổ hay. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm cho bản thân những kiến thức cũng như chọn cho mình những cách chơi phù hợp nhất để có thể nâng cao kỹ năng chơi bóng rổ của mình.
